2020-12

こんにちは。ノビーのセノビブログです。 今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしてみましょう！ 前回のブログで、「マインドフルネスを10分間継続するために、誘導瞑想を利用しましょう」という内容の記事を書きました。 こちら...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしてみましょう！ 前回の記事で、60秒からマインドフルネスを始めてみましょう、といったことを書きました。今回の記事では、もう少し時間を長くして、10分継続す...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしてみましょう！ この記事のセノビポイント・始めることが一番難しい！と思うので、すぐ始めるための必要最低限の知識や方法をまとめてみました。３分で読めます。 ...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。 わたくしノビーは、マインドフルネス歴4年くらいになります。雨の日も風の日も、そうでない日もそこそこ継続してきました。そこそこ本も読んで、インターネットや、youtubeなども見たりして、勉強し...