マインドフルネス 【不安や恐怖への対処法】言葉の意味を知り、筆記開示を行うことで不安や恐怖がやわらぎます。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
2021-01
マインドフルネス 
マインドフルネス 【効果まとめ記事】マインドフルネス瞑想の効果・注意点について書いた記事をまとめました！
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この記事では、マインドフルネス瞑想の効果・注意点をまとめてご紹介します。この記事では、元記事の要約だけ書きますので、リンク先の記事もぜひ...
マインドフルネス 【続ける技術まとめ】マインドフルネス瞑想を継続するための記事をまとめました！
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、マインドフルネス瞑想を継続するための記事をまとめたので、それらをご紹介します。
１．ノビー（筆者）が４年以上、マイン...
マインドフルネス 【注意してほしい】必ず知っておくべき、マインドフルネス瞑想の注意点ご紹介します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、マインドフルネス瞑想の注意点ご紹介します。
いろいろと効果がうたわれていることはご存知だと思いますが、逆に、誤解され...
マインドフルネス 【実感した効果】筆者が思う、マインドフルネス瞑想の効果を個人的視点と経験からご紹介します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、筆者ノビーが思う、マインドフルネス瞑想の効果をご紹介します。超個人的な実感にもとづくことを書いていきます！
１．感情...
マインドフルネス 【効果のエビデンス】マインドフルネス瞑想の効果を、エビデンス（根拠）も合わせてご紹介します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、マインドフルネス瞑想の効果を、エビデンスと合わせてご紹介します。
１．慢性痛をやわらげる
慢性痛をやわ...
マインドフルネス 【三日坊主にならない】マインドフルネス瞑想を続けるために、やってはいけないこと５選をご紹介。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、４年間マインドフルネス瞑想を続けてきたノビー（筆者）が考える、「これをすると三日坊主になること」をご紹介します。
１...
マインドフルネス 【継続する考え方】４年間マインドフルネス瞑想を続けるための「考え方」５選をご紹介。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、ノビーが４年間マインドフルネス瞑想を続けるために大切にしてきた「考え方」をご紹介します。
１．自分に厳しくしすぎない...
マインドフルネス 【続ける技術】平凡なノビーが４年間、マインドフルネス瞑想を継続できたテクニック５選をご紹介。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、平凡なノビー（筆者）でも４年間継続で来た、マインドフルネス瞑想のテクニック５選をご紹介します。
１．ゲーム感覚でやる...
マインドフルネス 【瞑想の魅力】平凡なノビーが４年間継続できる、マインドフルネス瞑想の魅力４選。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、平凡なノビー（筆者）でも４年間継続で来た、マインドフルネス瞑想の魅力をご紹介します。
ノビーは、興味あることは一生懸...