不安をとりのぞく

マインドフルネス

【自分の感情を受け入れる】アクセプタンスを正しく知って、ありのままを受け入れる。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス

【恐怖や不安に好奇心をもつ!?】興味や好奇心の対象とすることで、恐怖や不安を取り除くことができます。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス

【「客観力」を高める】自分と、自分の身体の状態に気づくための考え方。自分をロボットだと考える。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! このブログでよく言うのが、マインドフルネス瞑想の本質は「気づくこと」ですよ、ということです。 最近書いている書籍感想シリーズ「マイ...
マインドフルネス

【恐怖や不安と闘ってはだめ】恐怖や不安とムリヤリ闘ってしまうとどうなるかと、その対処法をご紹介します。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス

【不安や恐怖をなくす】不安・恐怖が起こるメカニズムを知ろう。克服方法も。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス

【不安や恐怖への対処法】言葉の意味を知り、筆記開示を行うことで不安や恐怖がやわらぎます。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
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