マインドフルネス 【自分の感情を受け入れる】アクセプタンスを正しく知って、ありのままを受け入れる。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
書籍感想
マインドフルネス 
マインドフルネス 【恐怖や不安に好奇心をもつ！？】興味や好奇心の対象とすることで、恐怖や不安を取り除くことができます。
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この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス 【「客観力」を高める】自分と、自分の身体の状態に気づくための考え方。自分をロボットだと考える。
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このブログでよく言うのが、マインドフルネス瞑想の本質は「気づくこと」ですよ、ということです。
最近書いている書籍感想シリーズ「マイ...
マインドフルネス 【恐怖や不安と闘ってはだめ】恐怖や不安とムリヤリ闘ってしまうとどうなるかと、その対処法をご紹介します。
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この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス 【不安や恐怖をなくす】不安・恐怖が起こるメカニズムを知ろう。克服方法も。
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この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス 【不安や恐怖への対処法】言葉の意味を知り、筆記開示を行うことで不安や恐怖がやわらぎます。
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この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
マインドフルネス 【まとめ記事】「マインドフルネスストレス低減法」を参考に書いた７記事をまとめました。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作った、７記事をまとめてご紹介します。
ご紹介した本の...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・歩行瞑想】日常で行うのに最も適した瞑想です。
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今回の記事では、「歩行瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作ります...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・ヨガ】ヨガしながらの瞑想、ビギナーにおすすめです！
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「ヨガ瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作ります...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・ボディスキャン】自分の身体って、こんなすごいものだったのね！と気づく瞑想
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「ボディスキャン瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考...