マインドフルネス 【おうちでサウナ瞑想】家で手軽にサウナと瞑想を体験しましょう！
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「おうちでサウナ瞑想」というテーマで、・サウナ・マインドフルネス瞑想・入浴（半身浴）これらの効果を全取りしてしまう方法をご...
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マインドフルネス 【まとめ】【初心者向けマインドフルネス】ノビーが過去に実践して、手ごたえのあったマインドフルネスの方法をまとめてご紹介します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、初心者の方向けにマインドフルネスの方法をいくつかご紹介します。ノビーが今まで実践してきて、手ごたえのあったものを厳選して...
マインドフルネス 【初心者向けマインドフルネス】サウナでの瞑想。はかどりますし、効果が高まることを実感します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
ノビーはサウナが好きです。一時期働きすぎていたことがあり、その時に自分を癒してくれたのが、マインドフルネスとサウナ。この２つは大きいです...