サマタ瞑想

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 今回の記事では、「自分を変える気づきの瞑想　ブッダが教える実践ヴィパッサナー瞑想」を参考に、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想（共に仏教の瞑...