マインドフルネス 【まとめ記事】「マインドフルネスストレス低減法」を参考に書いた７記事をまとめました。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作った、７記事をまとめてご紹介します。
ご紹介した本の...
ストレス低減法
マインドフルネス 
マインドフルネス 【基本の瞑想法・歩行瞑想】日常で行うのに最も適した瞑想です。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「歩行瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作ります...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・ボディスキャン】自分の身体って、こんなすごいものだったのね！と気づく瞑想
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今回の記事では、「ボディスキャン瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・静座】座って行う瞑想で、リラックスと癒しを感じましょう。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「座って行う瞑想で、リラックスと癒しを感じる」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・呼吸】最も当たり前にしている「呼吸」に集中することが瞑想の極意！？
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「呼吸の瞑想法」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作り...
マインドフルネス 【瞑想に必須】マインドフルネス瞑想を行う時に、意識しておくこと
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「マインドフルネスストレス瞑想を行う時に、意識しておくこと」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネススト...