マインドフルネス 【まとめ】【初心者向けマインドフルネス】ノビーが過去に実践して、手ごたえのあったマインドフルネスの方法をまとめてご紹介します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、初心者の方向けにマインドフルネスの方法をいくつかご紹介します。ノビーが今まで実践してきて、手ごたえのあったものを厳選して...
マインドフルネス
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マインドフルネス 【初心者向けマインドフルネス】職場の昼休憩にマインドフルネス。スッキリして、午後からも集中できます。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
ノビーが習慣にしていることとして、昼休みにマインドフルネスを行うことがあります。これ、あまり参考にならない記事かもしれません笑。ちょっと...
マインドフルネス 【初心者向けマインドフルネス】サウナでの瞑想。はかどりますし、効果が高まることを実感します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
ノビーはサウナが好きです。一時期働きすぎていたことがあり、その時に自分を癒してくれたのが、マインドフルネスとサウナ。この２つは大きいです...
マインドフルネス 【初心者向けマインドフルネス】YouTubeを利用して、瞑想を行うと簡単ですよ。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
何度かご紹介していますが、YouTubeの動画（音のみを含む）を利用すると、マインドフルネスがはかどります。瞑想誘導から環境音まで、ノビ...
マインドフルネス 【初心者向けマインドフルネス】NHKためしてガッテンのマインドフルネスの回、初めての方にとてもいいです。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
何度かマインドフルネスの始め方を初心者の方向けに書いていますが、今回はNHKためしてガッテンで放送された、マインドフルネスの回についてご...
マインドフルネス 継続時間目標別マインドフルネスのコツ【１分・１０分・３０分・６０分】
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
継続時間別に、マインドフルネスのコツを書いていきます。この記事では簡単に要点のみをまとめたいと思います。詳しくは、それぞれの継続時間別に...
マインドフルネス 【60分間継続を目指そう】初心者向けマインドフルネス実践のポイント
こんにちは。ノビーのセノビブログです。
今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしてみましょう！
前回のブログで、「マインドフルネスを30分間継続するためのポイント」という内容の記事を書きました。
こちらの記事では、さらに...