ヨガ

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ ヨガ瞑想の記事を書いたのですが、ヨガの効果をエビデンスの面からご紹介したいと思いまして、この記事を書きます。 ヨガって、女性をメイ...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 今回の記事では、「ヨガ瞑想」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法　J・カバットジン著」を参考に作ります...