リラックス

マインドフルネス

【基本の瞑想法・静座】座って行う瞑想で、リラックスと癒しを感じましょう。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! 今回の記事では、「座って行う瞑想で、リラックスと癒しを感じる」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J...
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