効果

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ この記事では、「マインドフルネスであなたらしく　スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ この記事では、「マインドフルネスであなたらしく　スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ この記事では、筆者ノビーが思う、マインドフルネス瞑想の効果をご紹介します。超個人的な実感にもとづくことを書いていきます！ １．感情...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ この記事では、マインドフルネス瞑想の効果を、エビデンスと合わせてご紹介します。 １．慢性痛をやわらげる 慢性痛をやわ...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ ヨガ瞑想の記事を書いたのですが、ヨガの効果をエビデンスの面からご紹介したいと思いまして、この記事を書きます。 ヨガって、女性をメイ...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ ノビーが習慣にしていることとして、昼休みにマインドフルネスを行うことがあります。これ、あまり参考にならない記事かもしれません笑。ちょっと...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ ノビーはサウナが好きです。一時期働きすぎていたことがあり、その時に自分を癒してくれたのが、マインドフルネスとサウナ。この２つは大きいです...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 私はよく「パレオな男」というブログを見ています。 主に健康やダイエットについて、非常に良い記事が書かれています。科学的データから現...