基本

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 今回の記事では、「歩行瞑想」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法　J・カバットジン著」を参考に作ります...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 今回の記事では、「ボディスキャン瞑想」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法　J・カバットジン著」を参考...