基本

マインドフルネス

【基本の瞑想法・歩行瞑想】日常で行うのに最も適した瞑想です。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! 今回の記事では、「歩行瞑想」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作ります...
マインドフルネス

【基本の瞑想法・ボディスキャン】自分の身体って、こんなすごいものだったのね!と気づく瞑想

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! 今回の記事では、「ボディスキャン瞑想」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考...
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