マインドフルネス 【恐怖や不安に好奇心をもつ！？】興味や好奇心の対象とすることで、恐怖や不安を取り除くことができます。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...
対処法
マインドフルネス 
マインドフルネス 【「客観力」を高める】自分と、自分の身体の状態に気づくための考え方。自分をロボットだと考える。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
このブログでよく言うのが、マインドフルネス瞑想の本質は「気づくこと」ですよ、ということです。
最近書いている書籍感想シリーズ「マイ...
マインドフルネス 【恐怖や不安と闘ってはだめ】恐怖や不安とムリヤリ闘ってしまうとどうなるかと、その対処法をご紹介します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「マインドフルネスであなたらしく スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー著」を参考に書いています。著者の二人は、不安・...