環境音

マインドフルネス

【まとめ】【初心者向けマインドフルネス】ノビーが過去に実践して、手ごたえのあったマインドフルネスの方法をまとめてご紹介します。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! 今回の記事では、初心者の方向けにマインドフルネスの方法をいくつかご紹介します。ノビーが今まで実践してきて、手ごたえのあったものを厳選して...
マインドフルネス

【初心者向けマインドフルネス】YouTubeを利用して、瞑想を行うと簡単ですよ。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! 何度かご紹介していますが、YouTubeの動画(音のみを含む)を利用すると、マインドフルネスがはかどります。瞑想誘導から環境音まで、ノビ...
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