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こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 今回の記事では、「ヨガ瞑想」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法　J・カバットジン著」を参考に作ります...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 今回の記事では、マインドフルネス瞑想を行う時の座り方について、説明します。初心者向けから上級者向けまで、基本的な座り方が理解できるかと思...