マインドフルネス 【継続のコツ】マインドフルネス瞑想を４年間つづけることができた理由５選。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
ノビーは４年以上、マインドフルネス瞑想を継続しています。
４年間、一日も休まずに続けたというわけではないのですが、なんだかんだ続い...
瞑想
マインドフルネス 
ヨガ 【ヨガの効果TOP3】感覚だけじゃない、エビデンスありの、ヨガの効果をご紹介します。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
ヨガ瞑想の記事を書いたのですが、ヨガの効果をエビデンスの面からご紹介したいと思いまして、この記事を書きます。
ヨガって、女性をメイ...
マインドフルネス 【まとめ記事】「マインドフルネスストレス低減法」を参考に書いた７記事をまとめました。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作った、７記事をまとめてご紹介します。
ご紹介した本の...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・歩行瞑想】日常で行うのに最も適した瞑想です。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「歩行瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作ります...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・ヨガ】ヨガしながらの瞑想、ビギナーにおすすめです！
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「ヨガ瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作ります...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・ボディスキャン】自分の身体って、こんなすごいものだったのね！と気づく瞑想
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「ボディスキャン瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・静座】座って行う瞑想で、リラックスと癒しを感じましょう。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「座って行う瞑想で、リラックスと癒しを感じる」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J...
マインドフルネス 【基本の瞑想法・呼吸】最も当たり前にしている「呼吸」に集中することが瞑想の極意！？
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「呼吸の瞑想法」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作り...
マインドフルネス 【瞑想に必須】マインドフルネス瞑想を行う時に、意識しておくこと
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「マインドフルネスストレス瞑想を行う時に、意識しておくこと」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネススト...
マインドフルネス 【超初心者向け 食べる瞑想】ダイエットにもなる！？「食べる瞑想」は、マインドフルネスを体験する手軽な方法。
こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！
今回の記事では、「食べる瞑想」をご紹介します。
この記事では、「マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン著」を参考に作りま...