集中

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ 今回の記事では、「呼吸の瞑想法」をご紹介します。 この記事では、「マインドフルネスストレス低減法　J・カバットジン著」を参考に作り...

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう！ ノビーが習慣にしていることとして、昼休みにマインドフルネスを行うことがあります。これ、あまり参考にならない記事かもしれません笑。ちょっと...