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マインドフルネス

【10分間 誘導瞑想】初心者向け マインドフルネス瞑想の動画を作成しました。

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! まだ記事数は少ないんですが、このブログでは、読んでくださっている方にマインドフルネスをご紹介しています。 誘導瞑想について、過去に...
マインドフルネス

継続時間目標別マインドフルネスのコツ【1分・10分・30分・60分】

こんにちは。ノビーのセノビブログです。今日も両手を上にあげて、うーんと背伸びしていきましょう! 継続時間別に、マインドフルネスのコツを書いていきます。この記事では簡単に要点のみをまとめたいと思います。詳しくは、それぞれの継続時間別に...
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